怀孕可以喝咖啡吗？咖啡因对孕妇的影响、一天建议摄取

如果咖啡因对孕妇、胎儿有这么多负面影响，怀孕是否就不能喝咖啡呢？事实上，怀孕还是可以喝咖啡，重点在于要适量摄取。

目前发现咖啡因对胎儿有负面影响的实验，大部分都是动物实验；少数人体实验的结果则相互矛盾：有研究表示，孕妇每日摄取超过200毫克的咖啡因，流产风险会提高一倍；其他研究则指出，每天摄取200~350毫克的咖啡因，不会提高任何风险。

因此，美国妇产科医学会（American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG）建议孕妇，每日的咖啡因摄取量不要超过200毫克；只要在建议范围之内，就不会有健康疑虑。

怀孕可以喝咖啡、茶，但要注意一天的咖啡因摄取量

除了咖啡、茶之外，下列食品也含有咖啡因；食用时，请务必注意含量及每日摄取量不应超过200毫克：

巧克力或巧克力相关食品，例如巧克力酱、巧克力牛奶、巧克力冰淇淋、巧克力饼干

咖啡相关食品，例如咖啡口味冰淇淋、咖啡蛋糕

可乐或其他含有咖啡因的汽水

提神饮料

此外，不同种类的咖啡或茶，咖啡因的含量也不一样，在选购时可注意商家有无标示含量。

一般而言，市售的中杯咖啡（美式、拿铁、卡布奇诺或摩卡）约含有100毫克的咖啡因，一天最多可喝2杯，但考量到咖啡豆种类、萃取浓度的不同，建议一天最好不要超过1杯咖啡，而且尺寸以小杯、中杯为佳。

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